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眠りについて その2 

私たちの眠りは、サーカディアンリズム(概日リズム)という1日周期のリズムの中で、眠気を催すホルモンや覚醒を促す物質の脳内分泌で起こると考えられています。ですから、快適な睡眠を取るには、日中の活動を含めた1日の生活リズムが大切です。その生活リズムを整えるコツとは?
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[ 2006/10/07 18:06 ] 睡眠 | TB(0) | CM(0)

眠りについて その1 

質の良い眠りは、昼間の健康的な活動を作り出します。さらに言えば、よりよく眠ることはよりよく生きることに通じます。
私たちは、人生の約3分の1を睡眠に充てています。なにかもったいないような~そもそも、何のために人は眠るのでしょうか?
[ 2006/10/06 16:36 ] 睡眠 | TB(0) | CM(2)










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