～ダイエット、メタボリックシンドローム、薬、健康食品, サプリメント～健康でいるためにウオーキング体験談

同じ距離を歩く場合、どの程度の速度がダイエットに良いのか？昨夜は、体が軽くいつものコースを10分早く歩けた。
　
いつも、歩く前と後で体重測定をするが、同じ距離を歩いても早く歩けたときはかなり体重が落ちている。　
　
だんだん体が慣れてきたらいずれ少しジョギングと併用してみたい。
同じ距離の場合、どれくらいの速度で歩くまたは走るのが効率が良いのか？　
　
自分なりに試してみたい。　
逐次考えたことを書いていきたいと思います。
　　

[ 2006/11/02 10:00 ] ウオーキング | TB(0) | CM(0)