自分自身が、１ヶ月で１０Kgやせたダイエット法について書いてみたいと思います。

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それはＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエット（自己流）という方法です。
ＢＯＯＣＳは、Brain（脳）　Oriented（指向型）　Obesity（肥満）　Control（調整）　System（システム）の頭文字を採ったものらしい。九州大学健康科学センター教授の藤野武彦教授が考案したダイエット法です。ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットとは、簡単に言うと「過剰ストレスによる「脳疲労」が人を肥満にする。」だと思います。

以下　「ＢＯＯＣＳ――至福のダイエット革命」　藤野武彦著から引用します。

●BOOCS・基本の3原則
1　例え健康に良くても、嫌いなことは決してしない。
2　例え健康に悪くても、やめられないことは決して禁止しない。
3　健康に良くて、とても心地よいことをはじめる。

従来の減量法で失敗するのは、イソップの「北風と太陽」の寓話そのものです。旅人は、北風が強くなればなるほど、マントの胸をしっかりかきあわせて身を縮めます。
それを見ていた太陽は笑って雲をのけ、暖かな光で旅人を照らしはじめました。するとどうでしょう。暑くなった旅人は、簡単にマントを脱いでしまったのです。
脂肪というマントを早く脱げ、と言って、肥満者がもっともきらう北風をピューピュー吹きつけるこの方法は、禁止や抑制で脳にストレスを与えているだけではないか、とあるとき気がついたわけです。
これがBOOCSの第一歩でした。――

次回は、この考え方を利用して具体的に行った私自身の体験談を書いてみたいと思います。

それはＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエット（自己流）という方法です。
ＢＯＯＣＳは、Brain（脳）　Oriented（指向型）　Obesity（肥満）　Control（調整）　System（システム）の頭文字を採ったものらしい。九州大学健康科学センター教授の藤野武彦教授が考案したダイエット法です。ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットとは、簡単に言うと「過剰ストレスによる「脳疲労」が人を肥満にする。」だと思います。

以下　「ＢＯＯＣＳ――至福のダイエット革命」　藤野武彦著から引用します。

●BOOCS・基本の3原則
1　例え健康に良くても、嫌いなことは決してしない。
2　例え健康に悪くても、やめられないことは決して禁止しない。
3　健康に良くて、とても心地よいことをはじめる。

従来の減量法で失敗するのは、イソップの「北風と太陽」の寓話そのものです。旅人は、北風が強くなればなるほど、マントの胸をしっかりかきあわせて身を縮めます。
それを見ていた太陽は笑って雲をのけ、暖かな光で旅人を照らしはじめました。するとどうでしょう。暑くなった旅人は、簡単にマントを脱いでしまったのです。
脂肪というマントを早く脱げ、と言って、肥満者がもっともきらう北風をピューピュー吹きつけるこの方法は、禁止や抑制で脳にストレスを与えているだけではないか、とあるとき気がついたわけです。
これがBOOCSの第一歩でした。――

次回は、この考え方を利用して具体的に行った私自身の体験談を書いてみたいと思います。

[ 2006/10/09 21:12 ] ダイエット | TB(0) | CM(2)