健康でいるために

「これは、うまい！」おすすめです

夢見る力　３年（麦）７２０ｍｌ
生産量が少ないために数に限りがございます。お一人様6本までとさせていただきます。本数がなくなり次第、販売終了とさせていただきますのでご了承下さい。

こんなところで、貯蔵されています。

去年の１０月に私自身がうまくいったダイエットについてこのブログに２回に渡って公開しました。その当時のコメントにも成功談の喜びが書かれていました。

以下、そのときのコメントです。

はじめまして

俺も昔一月10キロ目指して飲食制限とランニングしましたよー、結果9キロと入院・・それも急性腎不全（笑）
BOOKSダイエットですか〜、ちっと興味あります＾＾

なにをやるにもがむしゃらしかできない男σ（・∀・）夏を前に

試された後のコメントです。

ブックスダイエットって

簡単すぎないですか、やせちゃうんですねー＾＾；
びっくりですよ、夜食べてて痩せてるんだもんな。
すごいっすね、ちょっとやってみます＾＾

私の場合は１ヶ月でー10.5Ｋｇに成功！

それは、本屋で立ち読みをしていた時です。ダイエット雑誌を見ていると、ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットというダイエット法が記載されていました。

要約するとＢＯＯＣＳは、Brain（脳）　Oriented（指向型）　Obesity（肥満）　Control（調整）　System（システム）の頭文字を採ったもので九州大学健康科学センター教授の藤野武彦教授が考案したダイエット法と書いてありました。

 

以下　「ＢＯＯＣＳ――至福のダイエット革命」　藤野武彦著から引用します。

●BOOCS・基本の3原則

1　例え健康に良くても、嫌いなことは決してしない。
2　例え健康に悪くても、やめられないことは決して禁止しない。
3　健康に良くて、とても心地よいことをはじめる。

従来の減量法で失敗するのは、イソップの「北風と太陽」の寓話そのものです。旅人は、北風が強くなればなるほど、マントの胸をしっかりかきあわせて身を縮めます。

それを見ていた太陽は笑って雲をのけ、暖かな光で旅人を照らしはじめました。

するとどうでしょう。暑くなった旅人は、簡単にマントを脱いでしまったのです。

 脂肪というマントを早く脱げ、と言って、肥満者がもっともきらう北風をピューピュー吹きつけるこの方法は、禁止や抑制で脳にストレスを与えているだけではないか、とあるとき気がついたわけです。

これがBOOCSの第一歩でした。

この知識を元に自己流ＢＯＯＣＳ（ブックス）ダイエットを試みました。

ダイエットとは、摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作ることですよね。

その為には、食事制限、運動をするなどの努力が必要です。食事制限については、カロリー計算したり、夕食を軽めにしたり、脂分を控えたり、間食をしない等々いろいろなことが言われています。

確かに理にかなったことばかりです。でも、私みたいなルーズな人間には長続きしません。 逆に、ストレスが溜まってイライラ、「今日はいいか？」なんて言いながらやけ食い！（そんな弱い自分にストレスが溜まります）

 ３食とも食事制限→イライラ感がたまる じゃ、どうすればいいの？

どこかで脳のストレス発散すればいいじゃん！ 趣味、カラオケ、運動。。。それもいいけど、とにかく何でも好きなものを好きなだけ食べましょうよ！

それじゃ、摂取カロリー＜消費カロリーの状態にならない？

だから、１日１食だけそうして、後の２食はなるべく軽く済ます。これだけです！運動は、したければすればいい。

 当然、私は夕食をその１食にしました。 夕食は、２時間くらい好きなものを好きなだけ食べて飲みました。 初日は、お寿司に、カレー、ラーメン、ビールでした。

２日目は、とんかつ、うどん、ビール３日目は、焼肉、ビールほんとに、食べたいものは全て食べました。

当然、朝はお腹が空きません。これだけです。→diet's[ダイエッツ]

お昼は、夕食に何を食べようかなど考えながらこれだけです。→diet's[ダイエッツ]

 痩せてくると、歩きたくなってきたので、たまに歩きましたが、そのほかは何にも運動はしませんでした。

たったこれだけで、１ヶ月で10.5Kg痩せました。

 途中で、夕食を減らしたらもっと痩せるかと考えてやってみましたが、ダメでした。なぜか、夕食を思いっきり食べたほうが、翌日体重が減っていたのです。

 つい先日も、知人の女性に同じことをやってもらったのですが、１ヶ月で３Kg減目標が、１ヶ月で４．５ｋｇ減りました。

 以上が、私の体験談です。 何か、わからない点がありましたら、お尋ねください。

 [お願い] 糖尿病、心臓病その他持病のある方は、主治医にご相談の上行ってください。このダイエットは、安全であると考えていますが、行う場合は自己責任で行ってください。

尚、減量速度には、個人差があります。

そう言えば１つ忘れてました、このダイエットは、夕食から始めてください。（昼食をたくさん食べるに選ばれた方は、昼食からです）

 

1食分わずか178kcal。しかもカラダに必要なビタミン・ミネラルをバランスよく配合しました。さらに、L−カルニチン、キシロオリゴ糖が健康ダイエットをバックアップ！

入れ歯洗浄剤

今まで取れにくかった入れ歯の汚れが、 驚くほどにきれいに取れる。天然有機酸だから、環境にもやさしい！有名洗浄剤は、においが残留するが、これはほとんどにおいが残らい。Ｄｒ．Ｏｈ歯は今まで取り除くことができにくかった義歯、矯正床、等の表面に付着するカルシウム系固着物やタバコタール色素を取り除く事を主題として開発されました。

最近、血圧が高くて体調を崩していた。
黒酢を飲んだが、においがきつくて飲みにくい。
その点、もろみ酢は大変飲みやすい。

ブログ更新はサボってましたが・・・

みなさん見ましたか？

11月19日（日） 午後9時〜9時49分
総合テレビ
分かっちゃいるけどやせられない
〜内臓脂肪と闘う〜

追加で、回収予定Ｌｏｔが出てきました。

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回収予定とは、すぐ回収したいけど、代替品の供給が間に合いそうにないので取り合えず空打ちして使ってくださいと言うことです。